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来源:贝博-贝博体育-贝博官网 时间:2020-02-24 21:43:33 浏览:30次

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  练习动作:逐渐坐起,先达坐位,双上肢伸直,躯干前弯,双手尽量触及足趾。练习动作:以头及足跟为支撑,向上展开上部躯干,重复3~5次。练习动作:逐渐伸膝挺腰成直立位,双上肢放体前,重复3~5次。

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